Streessss....!!!!

JURUS  CEPAT  USIR  STRES

Kita tak bisa menghindari stres. Yang penting adalah cara kita menguasai stres,bukan kita yang dikuasai stres. Ada beberapa cara yang mudah , murah, dan meriah agar stres segera hilang.

  Kepalkan tangan

Saat perasaan marah dan gusar sudah memuncak, kepalkan tangan rapat-rapat selamalima detik lalu buka. Anda akan merasa tenang. Ketika tegang, otot benar-benar sangat kaku, tetapi ketika santai otot pun akan benar-benar rileks.

  Kunyah permen karet

Gerakan  beulang dan beritme seperti mengunyah permen karet memicu respons tubuh jadi lebih rileks, menurunkan detak jantung, pernapasan, dan aktivitas otak.

Tatap warna biru

Untuk memperoleh perasaan tenang, tatap sesuatu yang berwarna biru. Warna biru adalah warna laut dan langit yang dikaitkan dengan alam yang memberi ketenangan.

  Menyanyi

Menyanyi dapat menurunkan hormon stres pada tubuh. Saat menyanyi, Anda menarik napas dalam-dalam dan tindakan ini menurunkan tekanan darah dan detak jantung, sehingga stres berkurang.